Der erste Schritt besteht darin, den eigenen Lebensstil zu überprüfen. Regelmäßige Schlafzeiten, ausreichend Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und genügend Flüssigkeit können häufig bereits helfen. Außerdem sollten Stress reduziert und Koffein am Abend vermieden werden. Besteht die Müdigkeit trotz dieser Maßnahmen weiter, ist ein Arztbesuch sinnvoll, um mögliche Ursachen wie Nährstoffmängel oder Erkrankungen auszuschließen.
