Ginkgo einfach erklärt – Wirkung und Anwendungsgebiete im Überblick

Was ist Ginkgo biloba?

Ginkgo ist ein uralter Baum, der häufig in asiatischen Tempelgärten und Parks zu finden ist und als lebendes Fossil bezeichnet wird. Er gehört zur Pflanzenfamilie der Ginkgogewächse und wird sowohl als Zierbaum als auch traditionell in der chinesischen Medizin verwendet.

Im Mittelpunkt der Forschung steht heute vor allem der Extrakt aus den Blättern des Ginkgo-Baums. Diese enthalten verschiedene Pflanzenstoffe, darunter Ginkgolide und Bilobalide. Für Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Präparate werden die Blätter zu einem Extrakt verarbeitet, wobei standardisierte Trockenextrakte eine besonders hohe Konzentration der Inhaltsstoffe aufweisen.

Wirkung von Ginkgo – wofür ist Ginkgo gut?

Die Wirkung von Ginkgo-Tabletten und -Kapseln wurde vor allem im Zusammenhang mit Gedächtnis, Gehirn und kognitiven Beeinträchtigungen, Konzentration, Ohrengeräuschen sowie Durchblutungsstörungen untersucht. Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den einzelnen Anwendungsgebieten derzeit vorliegen und wie diese einzuordnen sind, erfahren Sie in den folgenden Abschnitten.

Ginkgo bei Gedächtnisstörungen und Demenz

Die Wirkung von Ginkgo biloba wird unter anderem im Zusammenhang mit Gedächtnisproblemen, Vergesslichkeit und bestimmten Demenzformen untersucht. Besonders im Fokus der Forschung steht dabei die Alzheimer-Krankheit, die häufigste Form der Demenz. Wichtig ist jedoch, zwischen gelegentlicher Vergesslichkeit im Alltag und einer diagnostizierten Demenzerkrankung zu unterscheiden. Vor allem anhaltende oder zunehmende Gedächtnisprobleme sollten ärztlich abgeklärt werden.

Die deutsche S3-Leitlinie Demenzen bezieht sich auf den standardisierten Spezialextrakt EGb 761. Für Menschen mit leichter bis mittelschwerer Demenz kann dieser Extrakt in einer Dosierung von 240 mg täglich in Betracht gezogen werden. 

Die Empfehlung gilt jedoch ausschließlich für den untersuchten Spezialextrakt und ersetzt weder eine ärztliche Diagnostik noch eine leitliniengerechte Behandlung. Eine allgemeine Empfehlung für Ginkgo bei altersbedingter Vergesslichkeit oder zur Vorbeugung einer Demenz lässt sich daraus nicht ableiten.

Ginkgo für Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit

Ginkgo biloba wird häufig im Zusammenhang mit Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit und geistiger Leistungsfähigkeit diskutiert und ist daher häufig Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln zur Leistungssteigerung. 

Zahlreiche Studien untersuchen, ob der Pflanzenextrakt die kognitive Funktion unterstützen kann. Die bisherigen Forschungsergebnisse bei gesunden Erwachsenen sind jedoch nicht eindeutig, sodass sich derzeit keine allgemeingültigen Aussagen über einen Nutzen treffen lassen.

Unabhängig davon wird die geistige Leistungsfähigkeit von vielen Faktoren beeinflusst. Ausreichender Schlaf, regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ein guter Umgang mit Stress spielen dabei eine wichtige Rolle. Treten Konzentrationsprobleme oder geistige Erschöpfung dauerhaft auf, empfiehlt sich eine ärztliche Abklärung, um mögliche Ursachen zu erkennen.

Wer seine Ernährung im Alltag gezielt ergänzen möchte, findet bei uns außerdem Focus-Kapseln, die neben Ginkgo-biloba-Extrakt zahlreiche antioxidative Pflanzenextrakte und Mikronährstoffe enthalten. Weitere Antioxidantien-Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre Nährstoffversorgung zu ergänzen, finden Sie bei uns ebenso.

Ginkgo bei Tinnitus und Schwindel

Ginkgo biloba wird häufig im Zusammenhang mit Tinnitus und Schwindel diskutiert. Neue Einzelstudien zeigen positive Tendenzen für standardisierte Spezialextrakte (wie EGb 761), besonders wenn die Ohrgeräusche akut sind oder begleitend starker Stress und Ängste vorliegen. Ob und in welchem Umfang ein Nutzen besteht, lässt sich jedoch nicht pauschal beantworten. Die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien unterscheiden sich je nach Diagnose, verwendetem Ginkgo-Präparat und Studiendesign.

Wenn Sie mehr über den aktuellen Forschungsstand erfahren möchten, lesen Sie auch unseren Ratgeber zu Ginkgo biloba bei Tinnitus. Neu auftretender Tinnitus, Schwindel oder neurologische Beschwerden sollten grundsätzlich ärztlich abgeklärt werden, um mögliche Ursachen auszuschließen und eine geeignete Behandlung einzuleiten.

Wer seine Ernährung ergänzen möchte, findet bei uns unsere Tinnitus-Kapseln mit einer sorgfältig abgestimmten Rezeptur aus Ginkgo-biloba-Extrakt, SAMe, Vitamin D3 und Calcium. 

Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, während Calcium unter anderem zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen beiträgt. Nahrungsergänzungsmittel können eine ausgewogene Ernährung sinnvoll ergänzen, ersetzen jedoch keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

Ginkgo bei Durchblutungsstörungen

Einige wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass Ginkgo biloba die Fließeigenschaften des Blutes bis in die kleinen Blutgefäße verbessern kann. Diese Wirkung auf die Durchblutung wurde vor allem bei Spezialextrakten entdeckt. Ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ginkgo-Extrakt bei Durchblutungsstörungen tatsächlich helfen kann, wird jedoch derzeit noch weiter untersucht.

Auch zur Nattokinase werden derzeit zahlreiche Studien in Bezug auf den Einfluss auf die Durchblutung durchgeführt. Falls Sie sich für den wissenschaftlichen Stand über die Wirkung von Nattokinase interessieren, empfehlen wir Ihnen unseren entsprechenden Blogartikel.

Anwendung von Ginkgo – Dosierung und Dauert

Welche Dosis von Ginkgo biloba sinnvoll ist, hängt unter anderem vom jeweiligen Produkt und seinem Verwendungszweck ab. In klinischen Untersuchungen wurden häufig standardisierte Ginkgo-Extrakte über einen längeren Zeitraum eingenommen. 

Da sich die Zusammensetzung und der Gehalt an Wirkstoffen je nach Präparat unterscheiden können, sollten Sie stets die Einnahmeempfehlungen des jeweiligen Produkts beachten. Eine höhere Dosierung führt nicht automatisch zu einer besseren Wirksamkeit und sollte nicht eigenständig vorgenommen werden.

Worauf Sie beim Kauf achten sollten

Beim Kauf von Ginkgo-Produkten lohnt sich außerdem ein Blick auf die Qualität des verwendeten Extrakts und die Herstellerangaben zur empfohlenen Anwendung. Achten Sie außerdem auf transparente Herstellerangaben zu Zusammensetzung, Dosierung und den enthaltenen Wirkstoffen. 

Bei der Auswahl unserer Rohstoffe arbeiten wir bei Heilnatura ausschließlich mit Lieferanten zusammen, die uns vollständige Produktspezifikationen, Analysezertifikate und Nachweise zur Rückverfolgbarkeit der eingesetzten Rohstoffe bereitstellen.

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Ginkgo biloba gilt bei bestimmungsgemäßer Anwendung im Allgemeinen als gut verträglich. Wie bei vielen pflanzlichen Präparaten oder Nahrungsergänzungsmitteln können jedoch Nebenwirkungen auftreten. Dazu gehören unter anderem Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder in seltenen Fällen allergische Hautreaktionen.

Besondere Vorsicht ist bei der gleichzeitigen Einnahme blutverdünnender Medikamente geboten, da Ginkgo das Blutungsrisiko erhöhen kann. Auch vor geplanten Operationen sollte die Einnahme mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt besprochen und rechtzeitig ausgesetzt werden. Menschen mit Epilepsie oder einer entsprechenden Vorgeschichte sollten Ginkgo ebenfalls nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen.

Für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche liegen bislang nur begrenzte Daten zur Sicherheit vor. Daher sollte die Einnahme in diesen Lebensphasen nur nach medizinischer Empfehlung erfolgen. Zudem sollten die Samen des Ginkgo-Baums nicht verzehrt werden, da sie gesundheitsschädliche Inhaltsstoffe enthalten können.