Magnesium kann grundsätzlich sowohl vor als auch nach dem Sport eingenommen werden. Entscheidend ist weniger der genaue Zeitpunkt als eine insgesamt ausreichende Magnesiumzufuhr. Der Mineralstoff trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zum Elektrolytgleichgewicht und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Treten regelmäßig Muskel- oder Wadenkrämpfe auf, sollten auch andere mögliche Gründe berücksichtigt werden.
