Ist es möglich, Muskelkater zu vermeiden?
Muskelkater lässt sich nicht immer vollständig vermeiden, da er häufig bei neuen oder ungewohnten Bewegungen entsteht. Das Risiko kann jedoch durch ein gründliches Aufwärmen, eine langsame Steigerung der Trainingsintensität und regelmäßige Bewegung deutlich reduziert werden. Auch ausreichend Pausen zwischen den Trainingseinheiten helfen, die Muskeln zu schützen.