In welchen Lebensmitteln kommt Melatonin vor?
Melatonin ist in nur sehr geringen Mengen in einigen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten. Dazu zählen unter anderem Kirschen, Walnüsse, Tomaten, Hafer oder Reis. Die Mengen sind jedoch meist so gering, dass sie keinen relevanten Einfluss auf den Schlaf-Wach-Rhythmus haben.