Heilnatura Bewegungslust
- Mehr Leistung bei kurzen, intensiven Trainingsbelastungen – 3 g Kreatin in einer fertig dosierten Tagesportion
- Muskeln gezielt versorgen – Magnesium und Vitamin D tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei
- Knochen im Blick – Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, ergänzt durch HydraVital mit Typ-II-Kollagen, Hyaluron und Taurin
- Das Herz mitversorgen – mindestens 750 mg EPA und DHA täglich, mit Beitrag zur normalen Herzfunktion
- Pflege nach Bewegung – Bienengift-Creme mit Propolis, Sonnenblumenöl und Bienenwachs zum sanften Einmassieren auf intakter Haut
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Für aktive Erwachsene: täglich 1 Sachet Kreatin, 1 Kapsel HydraVital, 1 Omega-3-Softgel und 4 Kapseln Vitalformel 31. Bei Vitalformel sind alternativ 2 Kapseln als kleinere Ergänzung möglich. Das Kreatin-Sachet mit 250 ml Wasser verrühren; täglich verwenden, auch an trainingsfreien Tagen. Die Creme wird ausschließlich äußerlich angewendet.
| Produkt | Tägliche Anwendung | Inhalt / Reichweite |
|---|---|---|
| Kreatin Erdbeere & Wassermelone | 1 Sachet à 4 g in 250 ml Wasser | 1 × 14 Sachets / 14 Tage |
| HydraVital | 1 Kapsel mit Wasser | 1 × 60 Kapseln / 60 Tage |
| Omega-3-Fischöl | 1 Softgel zu einer Mahlzeit | 1 × 60 Softgels / 60 Tage |
| Vitalformel 31 | 4 Kapseln mit Flüssigkeit; kleinere Portion: 2 | 1 × 120 Kapseln / 30 bzw. 60 Tage |
| Bienengift-Creme mit Propolis | Nur äußerlich; sparsam auf intakter Haut einmassieren | 1 × 80 ml / verbrauchsabhängig |
Mit der vollen Vitalformel-Portion sind das insgesamt 6 Kapseln bzw. Softgels und 1 Sachet täglich, mit der kleineren Portion 4 Kapseln bzw. Softgels und 1 Sachet. Die Tagesmenge der übrigen Produkte bleibt unverändert.
Bewegungslust: gezielte Begleitung für Ihr Krafttraining
Sie möchten beim Training leistungsfähig bleiben und Ihre Muskulatur bewusst versorgen? Bewegungslust verbindet eine fertig dosierte Kreatinportion mit einer ergänzenden Nährstoffroutine und äußerer Pflege. Der Schwerpunkt liegt auf regelmäßigem Training mit kurzen, intensiven Belastungen – etwa wiederholten Kraftsätzen.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein; genau diese Menge liefert ein Sachet. Magnesium und Vitamin D aus Vitalformel 31 tragen zur normalen Muskelfunktion bei. Vitamin D trägt außerdem zur Erhaltung normaler Knochen bei.
HydraVital ergänzt Typ-II-Kollagen, Hyaluronsäure und Taurin in einer täglichen Kapsel. Omega-3 liefert EPA und DHA für die normale Herzfunktion. Die Bienengift-Creme mit Propolis ist die Pflege zum sanften Einmassieren auf der Haut. So lassen sich Training, Ernährung und ein bewusstes Pflegeritual im Alltag verbinden.
Kreatin: schnelle Energiebereitstellung bei intensiver Belastung
Bei einem kurzen, kräftigen Muskeleinsatz benötigt die Muskulatur rasch verfügbare Energie in Form von ATP. Kreatin wird im Muskel unter anderem als Phosphokreatin gespeichert. Dieses System hilft, ATP während kurzer intensiver Belastungen schnell wieder bereitzustellen. Deshalb passt Kreatin zum wiederholten Kraftsatz und zu anderen kurzen, intensiven Trainingsphasen.
Jedes Sachet enthält 3,4 g Kreatin-Monohydrat und liefert daraus 3 g Kreatin. Die Portion ist bereits abgewogen und lässt sich in 250 ml Wasser einrühren. Erdbeere und Wassermelone geben dem Getränk seine fruchtige Note. Der Einnahmezeitpunkt lässt sich flexibel wählen; die tägliche Routine gilt auch an Pausentagen.
Training, eine bedarfsgerechte Ernährung und Erholung bleiben entscheidend. Eine Packung enthält 14 Portionen. Das ist die Vorratsmenge dieser Box und keine Zusage eines bestimmten Trainingsfortschritts innerhalb von zwei Wochen.
Muskeln, Knochen und Energie: was Vitalformel ergänzt
Ein Muskel arbeitet durch das Zusammenspiel von Nervenreizen, Muskelproteinen und Energieversorgung. Magnesium und Vitamin D tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. Magnesium trägt außerdem zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Damit ergänzt Vitalformel einen anderen Bereich als die Kreatinportion für intensive Belastungen.
Die volle Tagesportion von 4 Kapseln liefert 150 mg Magnesium und 20 µg Vitamin D. Mit der kleineren Portion von 2 Kapseln erhalten Sie jeweils die Hälfte. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen und der Knorpel bei. Vitamin B12 und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Die Formel enthält 13 Vitamine, 8 Mineralstoffe und Spurenelemente sowie 10 weitere Bestandteile. Die vollständigen Mengen für 2 und 4 Kapseln stehen unten. Mehr Kapseln als die empfohlene Tagesportion sind nicht vorgesehen.
HydraVital, Omega-3 und Creme: die weiteren Aufgaben
HydraVital enthält pro Kapsel 75 mg Typ-II-Kollagen, 36,6 mg Hyaluronsäure und 265 mg Taurin. Typ-II-Kollagen ist ein Strukturprotein des Knorpels; Hyaluronsäure kommt unter anderem in der Gelenkflüssigkeit vor und besitzt wasserbindende Eigenschaften. Diese biologischen Aufgaben erklären den Bezug zum Bewegungsthema. Sie belegen jedoch keine Knorpelreparatur oder Schmerzlinderung durch diese Kapsel. Die Kollagenquelle sowie die Einordnung als hydrolysiert oder undenaturiert sind auf der Produktseite nicht eindeutig ausgewiesen; Ergebnisse anderer Kollagenzubereitungen lassen sich deshalb nicht einfach übertragen.
Omega-3-Fischöl liefert pro Softgel mindestens 500 mg EPA und 250 mg DHA in Triglyceridform. EPA und DHA tragen zur normalen Herzfunktion bei; die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. Eine Kapsel deckt diese Menge ab. Besonders praktisch ist diese Ergänzung, wenn omega-3-reicher Fisch selten auf Ihrem Speiseplan steht.
Bienengift-Creme mit Propolis enthält unter anderem Sonnenblumenöl und Bienenwachs als Pflegebasis. Sie wird sparsam auf intakter Haut verteilt und leicht einmassiert, beispielsweise als Pflegeritual nach Bewegung. Packungsangabe und Verträglichkeit beachten; laut Shop ist eine Anwendung 2–3-mal täglich vorgesehen. Bei bekannter Allergie gegen Bienenprodukte oder Bienengift nicht anwenden. Die Creme ist ein äußerliches Pflegeprodukt und kein Mittel zur Behandlung von Verletzungen, Arthrose oder Gelenkschmerzen.
Inhaltsstoffe: die Mengen transparent im Überblick
Kreatin · pro 1 Sachet täglich
| Bestandteil | Menge |
|---|---|
| Kreatin-Monohydrat | 3,4 g |
| Davon Kreatin | 3,0 g |
HydraVital · pro 1 Kapsel täglich
| Bestandteil | Menge |
|---|---|
| Taurin | 265 mg |
| Kollagen Typ II | 75 mg |
| Hyaluronsäure | 36,6 mg |
Omega-3 · pro 1 Softgel täglich
| Bestandteil | Menge |
|---|---|
| Fischöl 50/25 TG | 1.000 mg |
| Davon EPA | mind. 500 mg |
| Davon DHA | mind. 250 mg |
| EPA + DHA gesamt | mind. 750 mg |
| Vitamin E | 5 mg / 42 % NRV* |
Vitalformel 31 · kleinere und volle Tagesportion
| Bestandteil | 2 Kapseln | % NRV* | 4 Kapseln | % NRV* |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin A | 200 µg | 25 % | 400 µg | 50 % |
| Vitamin D | 10 µg | 200 % | 20 µg | 400 % |
| Vitamin E | 7,5 mg | 63 % | 15 mg | 125 % |
| Vitamin K | 25 µg | 33 % | 50 µg | 67 % |
| Vitamin C | 80 mg | 100 % | 160 mg | 200 % |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0,7 mg | 64 % | 1,4 mg | 127 % |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,8 mg | 57 % | 1,6 mg | 114 % |
| Niacin | 8 mg | 50 % | 16 mg | 100 % |
| Pantothensäure | 3 mg | 50 % | 6 mg | 100 % |
| Vitamin B6 | 0,7 mg | 50 % | 1,4 mg | 100 % |
| Biotin | 50 µg | 100 % | 100 µg | 200 % |
| Folsäure | 100 µg | 50 % | 200 µg | 100 % |
| Vitamin B12 | 12,5 µg | 500 % | 25 µg | 1000 % |
| Magnesium | 75 mg | 20 % | 150 mg | 40 % |
| Zink | 3,75 mg | 38 % | 7,5 mg | 75 % |
| Selen | 27,5 µg | 50 % | 55 µg | 100 % |
| Jod | 50 µg | 33 % | 100 µg | 67 % |
| Kupfer | 0,25 mg | 25 % | 0,5 mg | 50 % |
| Mangan | 0,5 mg | 25 % | 1 mg | 50 % |
| Chrom | 20 µg | 50 % | 40 µg | 100 % |
| Molybdän | 25 µg | 50 % | 50 µg | 100 % |
| Cholin | 30 mg | – | 60 mg | – |
| Inositol | 25 mg | – | 50 mg | – |
| Betain | 25 mg | – | 50 mg | – |
| Coenzym Q10 | 10 mg | – | 20 mg | – |
| Citrus-Bioflavonoide | 20 mg | – | 40 mg | – |
| OPC | 12,5 mg | – | 25 mg | – |
| Spirulina | 25 mg | – | 50 mg | – |
| Heidelbeerextrakt | 12,5 mg | – | 25 mg | – |
| Rutin | 7,5 mg | – | 15 mg | – |
| Quercetin | 5 mg | – | 10 mg | – |
Überlappender Bestandteil: Vitamin E
| Berechnung | Mit 2 Vitalformel-Kapseln | Mit 4 Vitalformel-Kapseln |
|---|---|---|
| Vitalformel + Omega-3 | 7,5 + 5 = 12,5 mg / 104 % NRV* | 15 + 5 = 20 mg / 167 % NRV* |
* NRV: Nährstoffbezugswerte für Erwachsene gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Prozentangaben gerundet; – = kein NRV festgelegt. „Davon“-Werte sind enthaltene Teilmengen und werden nicht nochmals addiert. 3,4 g Kreatin-Monohydrat und 3 g Kreatin sind keine zwei getrennten Kreatinportionen. Die Creme wird nicht zu den Verzehrmengen addiert.
So planen Sie Routine und Vorräte
Der gemeinsame Einnahmevorrat beträgt 14 Tage. Danach ist die Kreatinbox aufgebraucht. HydraVital und Omega-3 reichen bei jeweils einer Kapsel täglich für 60 Tage. Vitalformel reicht mit der vollen Tagesportion für 30 Tage oder mit der kleineren Portion für 60 Tage.
| Produkt | Nach 14 Tagen verbleiben | Weitere Reichweite |
|---|---|---|
| Kreatin | 0 Sachets | Nachkauf für fortlaufende Routine |
| HydraVital | 46 Kapseln | 46 Tage |
| Omega-3 | 46 Softgels | 46 Tage |
| Vitalformel · 4 täglich | 64 Kapseln | 16 Tage |
| Vitalformel · 2 täglich | 92 Kapseln | 46 Tage |
| Creme | Abhängig von Hautfläche und Auftragsmenge | Keine feste Tagesreichweite |
Die beiden Vitalformel-Zeilen sind Alternativen, die nicht zusammengerechnet werden. Die kleinere Portion halbiert auch sämtliche Nährstoffmengen. Die Dosierung der übrigen Produkte wird nicht erhöht, um Packungen gleichzeitig aufzubrauchen. Für eine längere gemeinsame Routine wird zuerst eine weitere Kreatinbox benötigt.
Zutaten und Allergene
Kreatin: 85 % Kreatin-Monohydrat, natürliche Aromen (Erdbeere, Wassermelone), Säureregulator: Citronensäure; Süßungsmittel: Steviolglycoside (enzymatisch hergestellt).
HydraVital: Taurin, Kollagen Typ II, Hyaluronsäure (Natriumhyaluronat), Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle). Die genaue Kollagenquelle und die damit verbundenen Allergene sind vor Veröffentlichung anhand der Originaldeklaration zu ergänzen.
Omega-3: Fischöl 50/25 TG, Gelatine, Glycerin, gereinigtes Wasser, d-alpha-Tocopherol. Nicht bei Fischallergie verwenden.
Vitalformel 31: Magnesiumcarbonat, L-Ascorbinsäure, Cholin-L-Bitartrat, Citrus-Bioflavonoide, Zinkgluconat, Inositol, Betain, Spirulina, Vitamin-B12-Zubereitung, Heidelbeerextrakt, Traubenkernextrakt (95 % OPC), Trennmittel: Siliciumdioxid, Coenzym Q10, Vitamin-E-Acetat, Rutin, Quercetin, Vitamin D3, Pantothensäure, Natriumselenit-Zubereitung, Vitamin-A-Acetat, Vitamin-K2-Zubereitung (Menachinon-7), Kupfergluconat, Mangansulfat, Vitamin B6, Riboflavin, Thiamin, Chrompicolinat, Folsäure, Kaliumiodid, Natriummolybdat, Biotin. Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose.
Creme, veröffentlichte Bestandteile: Sonnenblumenkernöl, Bienenwachs, gereinigtes Wasser, Propolis-Extrakt, Kampferöl, Propylene Glycol, Meerrettichwurzel-Extrakt, Apitoxin (Bienengift), CO2-Lindenblüten-Extrakt. Für die vollständige kosmetische INCI-Deklaration ist die Originalpackung maßgeblich.
Das gesamte Set ist wegen Fischöl, Gelatine und Bienenprodukten nicht vegan. Die pflanzliche Kapselhülle von HydraVital ist keine Vegan-Freigabe des enthaltenen Kollagens. Bei Bienenprodukt- oder Bienengiftallergie die Creme nicht anwenden.
Wichtige Hinweise zur Anwendung
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen weder eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung noch eine gesunde Lebensweise. Die jeweils empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Für Erwachsene vorgesehen, nicht für Kinder, Schwangere oder Stillende. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern; kühl, trocken und lichtgeschützt aufbewahren.
Bei Nierenerkrankungen, anderen Vorerkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme die Kombination vorher ärztlich oder pharmazeutisch abstimmen. Vitalformel enthält Vitamin K; bei Einnahme von Vitamin-K-Antagonisten die Verwendung vorher mit der behandelnden Praxis klären.
Die Creme nur äußerlich auf intakter Haut verwenden. Augen, Schleimhäute und offene Wunden aussparen; bei Hautreaktionen absetzen. Eine bekannte Allergie gegen Bienenprodukte oder Bienengift ist ein Grund, auf die Creme zu verzichten. Anhaltende oder neue Gelenkschmerzen, Schwellungen und Verletzungen fachlich abklären lassen.
Unsere Philosophie.
Im Herzen von Heilnatura liegt eine einfache , aber tiefe Überzeugung: dass die Natur der Schlüssel zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden ist. Inspiriert von der alten Weisheit, dass die Natur der größte Heiler ist, haben wir uns auf den Weg gemacht, diese Kraft in ihrer reinsten Form zu nutzen. "Heilnatura" - ein Verschmelzung von "Heilung" und "Natur" - ist nicht nur unser Name, sondern spiegelt auch unser Engagement wider, die Kunst der Naturheilkunde mit der modernen Wissenschaft zu verbinden
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