Wie kann ich meinen Stoffwechsel ab 40 anregen?

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Stoffwechsel oft spürbar. Hormon-Schwankungen, ein natürlicher Muskelabbau und ein sinkender Grundumsatz führen dazu, dass Energieverbrauch und Fettverbrennung langsamer ablaufen. Wer den Stoffwechsel ab 40 anregen möchte, muss diese altersbedingten Faktoren berücksichtigen und gezielt entgegenwirken. Effektive Strategien umfassen eine Kombination aus Krafttraining, regelmäßiger Bewegung und proteinreicher Ernährung. Auch die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel kann sinnvoll sein.