Welche Vitamine sollte man täglich zu sich nehmen?
Grundsätzlich sollten alle Vitamine regelmäßig über die Ernährung aufgenommen werden. Besonders wichtig für die tägliche Zufuhr sind wasserlösliche Vitamine wie Vitamin C und die B-Vitamine, da sie nicht gespeichert werden. Bei Vitamin D kann zusätzlich eine Ergänzung sinnvoll sein, wenn wenig Sonnenlicht vorhanden ist.