La première étape consiste à examiner ses habitudes de vie. Des horaires de sommeil réguliers, une activité physique suffisante, une alimentation équilibrée et une bonne hydratation peuvent souvent déjà aider. Il est également conseillé de réduire le stress et d’éviter la caféine le soir. Si la fatigue persiste malgré ces mesures, il est recommandé de consulter un médecin afin d’écarter d’éventuelles causes telles qu’une carence nutritionnelle ou une maladie.
