Ginkgo einfach erklärt – Wirkung und Anwendungsgebiete im Überblick
Ginkgo biloba zählt zu den ältesten Baumarten der Welt und wird in der traditionellen chinesischen Medizin bereits seit über 2.000 Jahren geschätzt. Heute findet standardisierter Ginkgo-Blattextrakt vor allem Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln und pflanzlichen Präparaten. Doch was ist Ginkgo und wofür wird er eingesetzt?
Als Anbieter hochwertiger Naturprodukte und Nahrungsergänzungsmittel beschäftigen wir uns bei Heilnatura intensiv mit den Themen Mikronährstoffe, Pflanzenextrakte und Wohlbefinden. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Wirkung von Ginkgo-Kapseln und -Tabletten vorliegen, welche Anwendungsgebiete häufig diskutiert werden und worauf Sie bei Qualität, Einnahme und Sicherheit achten sollten.
Qu’est-ce que le Ginkgo biloba ?
Le ginkgo est un arbre millénaire que l’on trouve souvent dans les jardins de temples et les parcs asiatiques et qui est considéré comme un fossile vivant. Il appartient à la famille des Ginkgoacées et est utilisé aussi bien comme arbre d’ornement que traditionnellement en médecine chinoise.
Les recherches portent aujourd’hui principalement sur l’extrait de feuilles de ginkgo. Celles-ci contiennent différentes substances végétales, notamment des ginkgolides et du bilobalide. Pour la fabrication de compléments alimentaires et de préparations à base de plantes, les feuilles sont transformées en extrait, les extraits secs standardisés présentant une concentration particulièrement élevée en principes actifs.
Effets du ginkgo – quels sont les bienfaits du ginkgo ?
Les effets des comprimés et des gélules de ginkgo ont principalement été étudiés dans le contexte de la mémoire, du cerveau et des troubles cognitifs, de la concentration, des bruits dans les oreilles ainsi que des troubles de la circulation sanguine. Dans les sections suivantes, vous découvrirez quelles sont les données scientifiques actuellement disponibles pour les différents domaines d’utilisation et comment les interpréter.
Ginkgo en cas de troubles de la mémoire et de démence
Les effets du Ginkgo biloba sont notamment étudiés dans le contexte des troubles de la mémoire, des oublis et de certaines formes de démence. Les recherches portent tout particulièrement sur la maladie d’Alzheimer, la forme de démence la plus fréquente. Il est toutefois important de faire la distinction entre des oublis occasionnels dans la vie quotidienne et une démence diagnostiquée. Des troubles de la mémoire persistants ou qui s’aggravent doivent notamment faire l’objet d’un avis médical.
Les recommandations allemandes S3 sur les démences font référence à l’extrait spécial standardisé EGb 761. Chez les personnes atteintes de démence légère à modérée, cet extrait peut être envisagé à une dose quotidienne de 240 mg.
Cette recommandation s’applique toutefois exclusivement à l’extrait spécial étudié et ne remplace ni un diagnostic médical ni un traitement conforme aux recommandations cliniques. Il n’est donc pas possible d’en déduire une recommandation générale en faveur du ginkgo en cas de troubles de la mémoire liés à l’âge ou pour prévenir la démence.
Ginkgo pour la concentration et les performances intellectuelles
Le Ginkgo biloba est souvent évoqué dans le contexte de la concentration, de l’attention et des performances intellectuelles. Il entre donc fréquemment dans la composition de compléments alimentaires destinés à soutenir les performances.
De nombreuses études cherchent à déterminer si cet extrait végétal peut soutenir les fonctions cognitives. Toutefois, les résultats obtenus jusqu’à présent chez les adultes en bonne santé ne sont pas concluants, de sorte qu’il n’est actuellement pas possible de tirer de conclusions générales quant à ses bienfaits.
Indépendamment de cela, les performances intellectuelles sont influencées par de nombreux facteurs. Un sommeil suffisant, une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et une bonne gestion du stress jouent notamment un rôle important. Si les problèmes de concentration ou la fatigue mentale persistent, il est recommandé de consulter un médecin afin d’en rechercher les causes éventuelles.
Si vous souhaitez compléter votre alimentation de manière ciblée au quotidien, vous trouverez également dans notre gamme des gélules pour la concentration qui, outre de l’extrait de Ginkgo biloba, contiennent de nombreux extraits végétaux antioxydants et micronutriments. Nous proposons également d’autres compléments alimentaires à base d’antioxydants pour compléter vos apports nutritionnels.
Ginkgo en cas d’acouphènes et de vertiges
Le Ginkgo biloba est souvent évoqué dans le contexte des acouphènes et des vertiges. De nouvelles études individuelles montrent des tendances positives pour certains extraits spéciaux standardisés (comme l’EGb 761), notamment lorsque les acouphènes sont aigus ou s’accompagnent d’un stress important et d’anxiété. Il n’est toutefois pas possible de déterminer de manière générale si le ginkgo présente un bénéfice ni quelle peut en être l’ampleur. Les résultats des études scientifiques varient selon le diagnostic, la préparation à base de ginkgo utilisée et la méthodologie de l’étude.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’état actuel de la recherche, consultez également notre guide consacré au Ginkgo biloba en cas d’acouphènes. Tout acouphène d’apparition récente, vertige ou symptôme neurologique doit faire l’objet d’un avis médical afin d’en rechercher les causes possibles et de mettre en place un traitement adapté.
Si vous souhaitez compléter votre alimentation, vous trouverez dans notre gamme nos gélules pour les acouphènes, dont la formule soigneusement élaborée associe de l’extrait de Ginkgo biloba, de la SAMe, de la vitamine D3 et du calcium.
La vitamine D3 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, tandis que le calcium contribue notamment à une neurotransmission normale. Les compléments alimentaires peuvent compléter utilement une alimentation équilibrée, mais ne remplacent ni un diagnostic ni un traitement médical.
Ginkgo en cas de troubles de la circulation sanguine
Certaines études scientifiques suggèrent que le Ginkgo biloba pourrait améliorer les propriétés d’écoulement du sang jusque dans les petits vaisseaux sanguins. Cet effet sur la circulation sanguine a principalement été observé avec des extraits spéciaux. La question de savoir si la prise de compléments alimentaires contenant de l’extrait de ginkgo peut réellement être bénéfique en cas de troubles de la circulation sanguine fait toutefois encore l’objet de recherches.
De nombreuses études sont également menées actuellement sur l’influence de la nattokinase sur la circulation sanguine. Si vous souhaitez en savoir plus sur l’état actuel des connaissances scientifiques concernant les effets de la nattokinase, nous vous recommandons de consulter notre article de blog consacré à ce sujet.
Utilisation du ginkgo – dosage et durée
La dose appropriée de Ginkgo biloba dépend notamment du produit concerné et de son utilisation prévue. Dans les études cliniques, des extraits standardisés de ginkgo ont souvent été pris sur une période prolongée.
La composition et la teneur en substances actives pouvant varier d’une préparation à l’autre, il convient de toujours respecter les recommandations d’utilisation du produit concerné. Une dose plus élevée n’entraîne pas automatiquement une meilleure efficacité et ne doit pas être augmentée de sa propre initiative.
À quoi faut-il faire attention lors de l’achat ?
Lors de l’achat de produits à base de ginkgo, il est également utile de vérifier la qualité de l’extrait utilisé ainsi que les indications du fabricant concernant l’utilisation recommandée. Veillez également à ce que le fabricant fournisse des informations transparentes sur la composition, le dosage et les substances actives contenues dans le produit.
Pour la sélection de nos matières premières, chez Heilnatura, nous travaillons exclusivement avec des fournisseurs qui nous fournissent des spécifications complètes des produits, des certificats d’analyse ainsi que des justificatifs garantissant la traçabilité des matières premières utilisées.
Effets indésirables et interactions
Le Ginkgo biloba est généralement considéré comme bien toléré lorsqu’il est utilisé conformément aux recommandations. Toutefois, comme de nombreuses préparations à base de plantes ou compléments alimentaires, il peut entraîner des effets indésirables. Il peut notamment s’agir de troubles gastro-intestinaux, de maux de tête ou, dans de rares cas, de réactions allergiques cutanées.
Une prudence particulière s’impose en cas de prise simultanée de médicaments anticoagulants, car le ginkgo peut augmenter le risque de saignement. Avant une intervention chirurgicale programmée, il convient également de discuter de sa prise avec le médecin traitant et de l’interrompre suffisamment tôt. Les personnes atteintes d’épilepsie ou ayant des antécédents d’épilepsie ne devraient également prendre du ginkgo qu’après avis médical.
Les données disponibles sur la sécurité du ginkgo chez les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que chez les enfants et les adolescents restent limitées. Son utilisation pendant ces périodes de la vie ne devrait donc se faire que sur recommandation médicale. Par ailleurs, les graines du ginkgo ne doivent pas être consommées, car elles peuvent contenir des substances nocives pour la santé.