Quando è consigliabile assumere un'integrazione di minerali?

Per la maggior parte delle persone, un'alimentazione sana ed equilibrata è sufficiente a coprire il fabbisogno di minerali. In alcune situazioni, tuttavia, un'integrazione può essere utile, ad esempio in caso di carenza accertata, intensa attività fisica o sportiva, gravidanza o allattamento, problemi di assorbimento dei nutrienti o alimentazione poco varia. L'assunzione di integratori ad alto dosaggio dovrebbe sempre essere valutata con un medico per evitare possibili rischi. Se il fabbisogno è aumentato, gli integratori alimentari possono rappresentare un valido supporto.