L'assunzione di melatonina è sicura?

Se utilizzata correttamente e per brevi periodi, la melatonina è generalmente considerata ben tollerata. Tuttavia, come per qualsiasi integratore alimentare, possono verificarsi effetti indesiderati, come sonnolenza il giorno successivo, mal di testa o sogni particolarmente vividi. È importante attenersi sempre al dosaggio raccomandato e, in presenza di patologie o in caso di assunzione di farmaci, consultare preventivamente il proprio medico.