In quali alimenti è presente la melatonina?
La melatonina è presente solo in quantità molto ridotte in alcuni alimenti di origine vegetale e animale. Tra questi figurano, ad esempio, ciliegie, noci, pomodori, avena e riso. Tuttavia, le quantità contenute negli alimenti sono generalmente così basse da non avere un'influenza significativa sul ritmo sonno-veglia.