Il primo passo consiste nel valutare il proprio stile di vita. Orari di sonno regolari, un'adeguata attività fisica, un'alimentazione equilibrata e una corretta idratazione possono spesso essere già d'aiuto. È inoltre consigliabile ridurre lo stress ed evitare la caffeina nelle ore serali. Se la stanchezza persiste nonostante queste misure, è opportuno consultare un medico per escludere possibili cause, come carenze nutrizionali o patologie.
