Gli effetti dipendono dallo specifico integratore. Ad esempio, il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e al normale funzionamento del sistema nervoso. Il ferro viene assorbito meglio se assunto insieme alla vitamina C e può contribuire a sostenere le riserve di ferro dell'organismo quando necessario, aiutando a ridurre stanchezza e affaticamento legati a una carenza di ferro.
