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Wladimir Zhdanov – “Voir sans lunettes”

Les méthodes conventionnelles de correction et/ou de restauration de la vision humaine sont généralement limitées à l'utilisation de dispositifs optiques spéciaux et peuvent nécessiter une intervention chirurgicale immédiate si cela est jugé nécessaire. Cependant, il existe des personnes qui craignent ces approches de traitement orthodoxes, en particulier en ce qui concerne la correction au laser et les interventions chirurgicales. Pour elles, des exercices tels que ceux visant à améliorer naturellement la vision, basés sur la méthode du professeur Dr Vladimir Zhdanov, sont souvent le dernier espoir pour une vie épanouissante. 

Le professeur Dr Vladimir Zhdanov explore différentes méthodes de restauration de la vision sans recourir à la chirurgie. Il donne également des conférences sur les moyens non médicaux de restaurer la vision humaine. Dans cet article, nous examinerons de plus près les dernières techniques développées par le professeur Dr Vladimir Zhdanov, qui sont déjà largement utilisées dans la pratique des ophtalmologistes traitant des patients.

Grundsatz

Die Methode zur Wiederherstellung der Sehkraft nach Zhdanov besteht aus zwei Komponenten: Zum einen ist es die Anwendung von speziellen Bienen- und Naturprodukten, die das Sehen verbessern und die Immunität stärken. Dazu gehören eine wässrige Lösung aus PropolisWild Heidelbeer Extrakt und die Creme mit Bienengift. Zum anderen ist es das Führen eines Tagebuches und die regelmäßige Durchführung der Übungen für die Augen. 

Ein Tagebuch ist deshalb notwendig, um eine Dokumentation des Gewünschten zu erreichen. Dies ist eine Art der Autosuggestion und die Person programmiert sich somit selbst auf ein gutes Ergebnis. Nach Aussage des Professors wird innerhalb nur einer Woche das Sehen viel besser sein und Sie können die Brille vergessen. 

Um die Sehkraft wiederherzustellen, müssen Sie so viel wie möglich ohne Sehhilfen erledigen. Es ist am besten, einfach ganz darauf zu verzichten. Wenn dies etwa bei starker Kurzsichtigkeit im Alltag am Anfang noch nicht möglich ist, empfiehlt es sich, Linsen und Gläser gegen schwächere als bisher auszutauschen. Dies aktiviert und stärkt die Augenmuskeln. Prof. Dr. Zhdanov sagt weiter, dass das Sehen sich nur dann komplett wiederherstellen lässt, wenn man einen Zweck verfolgt. In diesem Fall wird der Effekt signifikanter sein. Doch man solle nicht erwarten, dass sich die Sehkraft in ein paar Wochen oder Monaten schon komplett erholen wird. Allerdings komme es durchaus vor, dass es schon nach dem ersten Monat sehr positive Ergebnisse geben kann. Sehr wichtig ist es, sich und der Methode treu zu bleiben und den eigenen Willen nicht zu verlieren.

Produits

La méthode de Wladimir Zhdanov est couramment utilisée, notamment dans le traitement des maladies oculaires. Les remèdes hautement efficaces mentionnés dans la vidéo du Prof. Zhdanov sont disponibles dans notre boutique en ligne: 
  1. Propolis à base d'eau - Baume Propolis Tentorium “A-P-V” (50 ml) – pour un usage oral.
    Dosage : 7 à 10 gouttes avant les repas 2 à 3 fois par jour 
  2. Dragée Tentorium “Myrtille” – Myrtille, pain d'abeille, miel
    Dosage : faire fondre 1 cuillère à café dans la bouche deux fois par jour. 
  3. Crème Propolis avec Venin d'Abeille “Tentorium”  – À utiliser autour des yeux et sur les tempes.

Tentorium "A-P-V" – Solution aqueuse de propolis

L'extrait d'eau de propolis "A-P-V" a été développé pendant des années en Russie par la société "Tentorium".
 
De nombreux fabricants dans le monde proposent un produit comparable, mais MALHEUREUSEMENT, il est à base d'alcool. La propolis perd presque complètement son efficacité naturelle en raison de l'alcool.
 
Contrairement aux antibiotiques, la propolis à base d'eau ne provoque pas la destruction de la microflore bénéfique dans le corps. La base est constituée de propolis et d'eau avec des ions enrichis de shungite. Ces éléments ont un effet complexe sur notre corps.
 
La propolis contient de l'Artepillin C, qui peut stimuler le flux des processus biologiques dans le corps.
 
Cette solution de propolis convient aux enfants, aux femmes enceintes et qui allaitent, ainsi qu'aux personnes ayant une immunité affaiblie.
 
Application :
Prenez 10 gouttes trois fois par jour 15-20 minutes avant les repas pendant 1 à 1,5 mois. 
Solution de propolis « APV » (50 ml)

Contenu : 50 ml (49,80 €* / 100 ml)

De 24,90 €* (précédemment 29,90 €*)
La propolis est une substance naturelle produite par les abeilles, souvent appelée « résine » ou « mastic » d’abeille. C’est une masse résineuse brun-jaune à l’odeur aromatique. Les abeilles recueillent des résines sur les bourgeons et l’écorce des arbres, les mélangent à la cire et à leurs enzymes pour fabriquer la propolis. Dans la ruche, ce « ciment » sert à colmater les fissures et protège la colonie contre germes et parasites. Le nom vient du grec : « pro » (« devant/pour ») et « polis » (« cité ») – référence à la fonction protectrice du « royaume des abeilles ». Notre solution de propolis aqueuse se distingue par une pureté maximale et un procédé doux. Contrairement à de nombreux extraits dissous dans l’alcool ou l’huile, ce produit ne contient ni alcool ni huile mais repose sur une base d’eau. Cette formule douce préserve pleinement les substances actives (l’alcool peut en dégrader une partie). Autre avantage : la propolis hydrosoluble n’endommage pas la flore intestinale, préservant ainsi l’équilibre microbiologique fragile de l’organisme. Qualité & usage : L’extrait APV sans alcool est livré dans un flacon ambré qui le protège de la lumière. Pipette en verre intégrée pour un dosage précis ; bouchon sécurité-enfant pour un stockage fiable. Grâce à sa formule douce, il convient à toute la famille – même aux enfants, femmes enceintes ou allaitantes. L’application par voie orale sur la muqueuse assure une absorption directe et une haute biodisponibilité : quelques gouttes dans un verre d’eau pour se gargariser ou appliquées localement. Solution aqueuse et méthode visuelle du Pr Zhdanov En ophtalmologie naturelle, la propolis joue un rôle particulier. Le professeur russe Vladimir Zhdanov a développé un concept global pour « voir sans lunettes ». Il associe des exercices oculaires ciblés à des produits naturels choisis, dont cette solution APV, censée soutenir la vision et renforcer l’immunité. Plus de détails dans notre article de blog. Bienfaits Soutien immunitaire & saison froideTraditionnellement utilisée pour stimuler les défenses, notamment en cas de petites irritations de la gorge et de la bouche. Soin buccal doux & flore intestinaleContribue à l’équilibre microbien de la cavité buccale ; appréciée en hygiène quotidienne. Soin cutané & protection antioxydanteLes antioxydants naturels apaisent les peaux sensibles ou irritées ; idéale en cosmétique. Régénération de la peauTraditionnellement appliquée sur petites coupures ou brûlures légères, p. ex. coups de soleil. Zones sensiblesUtilisée pour calmer démangeaisons ou rougeurs (dermatite atopique, eczéma, peau à imperfections). Soin bucco-dentaire naturelPopulaire pour les gencives délicates, les muqueuses irritées et une sensation buccale fraîche. Soin ciblé (p. ex. verrues)Appliquée localement sur zones cornées ou sollicitées pour soutenir la régénération. Bien-être & vitalitéNombreux l’intègrent à une alimentation équilibrée pour se sentir plus énergique lors de périodes de stress. POSOLOGIE Conseils d’utilisation 7 gouttes deux fois par jour, pures ou diluées, 15–20 min avant les repas. Cure recommandée : 1 à 1,5 mois pour un effet optimal. Allergiques aux piqûres d’abeilles/guêpes, au miel ou aux produits de la ruche : éviter la propolis. Complément alimentaire Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ne remplace pas une alimentation équilibrée. Tenir hors de portée des enfants. Conservation Stocker à température ambiante ; réfrigérer après ouverture. INGRÉDIENTS Ingrédients pour 15 g : 2,25 g de propolis – dont 0,09 µg d’ions argent Contenu :Eau (purifiée, minéralisée), propolis avec fraction d’ions argentenv. 50 ml Ingrédients pour 15 g % VNR* Propolis 2,25 g -** dont ions argent 0,09 µg -** * VNR = Valeur nutritionnelle de référence selon le Règlement (UE) n° 1169/2011 ** aucune VNR établie *** aucune référence disponible

Extrait de myrtille sauvage

Le concentré de myrtilles sauvages, également connu sous le nom de bleuets, est un produit alimentaire fabriqué à partir des fruits des arbustes de myrtilles sauvages. Ces baies sont reconnues pour leurs bienfaits pour la santé et leur forte teneur en antioxydants. L'impact du concentré de myrtilles sur la santé peut être divers, notamment :

Effet Antioxydant : Les myrtilles sauvages sont riches en antioxydants tels que les flavonoïdes, les anthocyanines et la vitamine C. Ces composés peuvent contribuer à réduire le stress oxydatif dans le corps et à combattre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.

Propriétés Anti-inflammatoires : Les phytonutriments présents dans les myrtilles peuvent avoir des effets anti-inflammatoires, les rendant particulièrement utiles dans les conditions inflammatoires.

Pour une Peau Saine : Les antioxydants des myrtilles peuvent contribuer à protéger la peau du vieillissement prématuré et à promouvoir la santé cutanée.

Pour des Yeux en Bonne Santé : Les myrtilles sont également connues pour leurs effets positifs sur la santé oculaire, car elles peuvent contribuer à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge et les cataractes.

Amélioration de la Fonction Cognitive : Des preuves suggèrent que les myrtilles peuvent améliorer la fonction cognitive et la mémoire, en particulier dans le contexte du vieillissement.

Régulation de la Glycémie : Certaines études indiquent que les myrtilles peuvent contribuer à réguler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.

Santé Cardiaque : La consommation de myrtilles peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques, car elles peuvent aider à abaisser la pression artérielle et à améliorer le taux de cholestérol.

Prévention Potentielle du Cancer : Certains résultats de recherche suggèrent que les antioxydants des myrtilles pourraient avoir un effet protecteur contre le cancer, bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour le confirmer. Référence à l'étude


Conseils d'utilisation :
2 gélules par jour

Contenu :
60 gélules
Conseil
Gélules d’Extrait de Myrtille Sauvage

Contenu : 60 Capsules (0,50 €* / 1 Capsules)

De 29,90 €* (précédemment 34,90 €*)
Petite, d’un violet profond et pleine de puissance naturelle : la myrtille sauvage est un véritable super-aliment de la nature. Son arôme intense et sa concentration exceptionnelle en composés végétaux en font depuis des siècles un trésor de la phytothérapie. Pour nos capsules, nous utilisons uniquement des myrtilles sauvages pleinement mûres, récoltées dans leur habitat naturel et transformées avec soin afin de préserver toute leur puissance nutritive. Que ce soit au quotidien, pour soutenir la santé et le bien-être, ou simplement comme complément naturel : cette baie regorge de bienfaits. Effets Les myrtilles sauvages contiennent une grande variété de substances bioactives qui peuvent contribuer à différentes fonctions de santé. Les bienfaits les plus remarquables incluent : Protection cellulaire antioxydante : Riches en anthocyanes, flavonoïdes et vitamine C, de puissants antioxydants qui peuvent protéger les cellules contre le stress oxydatif. Propriétés anti-inflammatoires : Les phytonutriments des myrtilles peuvent aider à maintenir un équilibre sain. Santé de la peau : Les antioxydants peuvent protéger la peau du vieillissement prématuré et soutenir son élasticité naturelle. Santé oculaire : Traditionnellement, les myrtilles sont utilisées pour soutenir la vision et la microcirculation oculaire. Fonctions cognitives : Des indications suggèrent qu’elles pourraient favoriser la concentration et la mémoire, notamment avec l’âge. Gestion de la glycémie : Les polyphénols contenus dans les myrtilles pourraient aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang – des recherches sont en cours. Santé cardiovasculaire : Les composés végétaux qu’elles renferment peuvent faire partie d’une alimentation bénéfique pour le cœur et soutenir la fonction vasculaire. Remarque : Les effets mentionnés reposent sur les connaissances scientifiques actuelles. Les myrtilles sont un élément précieux d’une alimentation équilibrée, mais ne remplacent pas un avis médical. DOSAGE Conseils d’utilisation Prendre 2 capsules par jour avec 200 ml d’eau. Complément alimentaire Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée. Tenir hors de portée des enfants.Conservation Conserver dans un endroit frais et sec. INGRÉDIENTS Ingrédients pour 2 capsules : 1,1 g de concentré UNIQUEMENT à base de fruits de myrtille sauvage (nous utilisons uniquement les fruits et non les feuilles !) Ingrédients :Extrait de fruit de myrtille (Vaccinium myrtillus). Enveloppe de la capsule : hydroxypropylméthylcellulose.Contenu :60 capsules Ingrédients / 1 capsule % VNR* Extrait de myrtille 500 mg -** dont anthocyanes 125 mg -** ** de la valeur nutritionnelle de référence *** aucune valeur de référence disponible

Crème de Propolis au venin d'abeille

Crème de propolis avec venin d'abeille, l'anti-inflammatoire tout-en-un pour les douleurs articulaires, dorsales et musculaires. Convainquez-vous de l'efficacité de cette crème naturelle contre la douleur. 

 
La crème de propolis avec venin d'abeille peut apporter un soulagement en tant que mesure thérapeutique complémentaire contre les troubles rhumatismaux inflammatoires. La crème contient une combinaison de venin d'abeille, de propolis et de cire d'abeille, ne contenant ainsi que des ingrédients naturels. Ces derniers ont des propriétés favorisant la circulation sanguine et procurent un soulagement aux muscles et aux articulations touchés. La crème de propolis avec venin d'abeille peut contribuer à la relaxation musculaire et au soulagement des troubles rhumatismaux inflammatoires. De plus, la crème s'est révélée efficace en tant que traitement complémentaire de l'arthrose et est désormais largement utilisée par de nombreux physiothérapeutes.
  
Application : 
La crème de propolis avec venin d'abeille a un effet doux et nutritif et peut également être utilisée à des fins de massage.

Avis d'expert : 
Dans la crème de propolis avec venin d'abeille, de petites portions de venin d'abeille sont combinées avec d'autres précieux produits de la ruche (propolis et cire d'abeille). Ce produit aide en cas de douleurs articulaires et musculaires et favorise une meilleure circulation sanguine.
Crème à la propolis avec venin d’abeille (80 ml)

Contenu : 80 ml (27,50 €* / 100 ml)

De 22,00 €* (précédemment 24,90 €*)
Propolis est un produit naturel fabriqué par les abeilles domestiques, souvent appelé résine d’abeille ou propolis brute. Il s’agit d’une masse résineuse brun-jaune à l’odeur aromatique. Les abeilles collectent des résines de bourgeons et d’écorces d’arbres, qu’elles mélangent à de la cire et à leurs propres enzymes pour produire la propolis. Dans la ruche, elles utilisent cette « colle d’abeille » pour colmater les fissures et ouvertures, protégeant ainsi leur habitat des germes et des parasites. Le nom propolis vient du grec : « pro » signifie « pour/devant » et « polis » désigne « la ville », faisant référence à sa fonction de protection de la « cité des abeilles ». Venin d’abeille est un concentré naturel exceptionnellement riche : environ 50 % de sa masse sèche est constituée de mélittine, un peptide hydrosoluble étudié pour ses propriétés apaisantes et protectrices sur la peau. Associé à l’apamine, un autre peptide naturel, il peut stimuler la microcirculation cutanée, améliorer l’aspect de la peau et favoriser un grain plus lisse et ferme. Dans une crème au venin d’abeille, cette puissance naturelle offre un soin doux mais efficace. Ainsi, le venin d’abeille allie le savoir-faire apicole ancestral aux recherches modernes, pour enrichir les soins cosmétiques haut de gamme. Notre crème associe propolis et venin d’abeille grâce à un procédé délicat, combinant protection et stimulation douce de la microcirculation. Avec uniquement les ingrédients essentiels, elle offre un soin efficace et à absorption rapide. Effets Lors de l’application de la crème au venin d’abeille et à la propolis, de minuscules peptides comme la mélittine pénètrent à travers la couche cornée jusqu’aux couches profondes de la peau, grâce à l’huile de tournesol et au propylène glycol. Ils activent alors les récepteurs de la douleur et du système immunitaire, déclenchant un « signal d’alerte » totalement inoffensif. Le corps réagit par une vasodilatation locale : un afflux accru de sang, d’oxygène, de minéraux et de vitamines se dirige vers la zone traitée, ce qui explique la sensation de picotement ou de chaleur. Parallèlement, la mélittine bloque certaines voies pro-inflammatoires, réduisant ainsi rougeurs, gonflements et douleurs. La propolis apporte des flavonoïdes antibactériens qui aident à lutter contre les germes et à favoriser la cicatrisation, tandis que le camphre stimule les thermorécepteurs et détend les muscles tendus. Enfin, la cire d’abeille forme un film protecteur léger et respirant qui préserve l’hydratation sans obstruer les pores. Ainsi, la crème à la propolis et au venin d’abeille combine une thérapie de stimulation ciblée avec une protection naturelle contre l’inflammation et les infections, sans cortisone, huiles minérales ni parabènes. La crème à la propolis et au venin d’abeille ne présente aucun danger pour l’être humain. Muscles : Favorise une relaxation apaisante en cas de tensions musculaires Peut accompagner le traitement d’un tennis elbow Douleurs dorsales : Aide à soulager les inconforts dans la région du dos Articulations : Apporte un soutien apaisant en cas de douleurs articulaires Peau : Taches de vieillesse – La crème à la propolis et au venin d’abeille peut contribuer à réduire et à soigner esthétiquement les taches de vieillesse Cicatrices – Favorise la régénération naturelle de la peau lors de la formation de cicatrices Rougeurs et gonflements – Aide à atténuer les rougeurs et les gonflements cutanés Varices – Soutien cosmétique en cas de varices grâce à un soin régulier avec la crème au venin d’abeille de Heilnatura Varicosités – Recommandée pour le soin et le soutien esthétique des varicosités POSOLOGIE Conseils d’utilisation Préparation de la peau Nettoyer la zone concernée. Réchauffer légèrement la peau (par exemple avec une serviette chaude) pour améliorer l’absorption. Phase de test initiale (1 à 2 semaines) Appliquer la crème à la propolis et au venin d’abeille 2 à 3 fois par jour directement sur la zone ciblée – éviter les grandes surfaces. Masser délicatement la crème au venin d’abeille et à la propolis de Heilnatura jusqu’à absorption complète. Observer la tolérance et le soulagement obtenus pendant ces 7 à 14 jours. Utilisation régulière Après une phase de test concluante : continuer à appliquer 2 à 3 fois par jour sur la zone souhaitée et masser soigneusement. Une petite quantité de crème à la propolis et au venin d’abeille suffit : elle est très concentrée et agréablement parfumée. Durée minimale du traitement et usage prolongé En raison de ses ingrédients naturels, nous recommandons une utilisation minimale de 6 semaines. En cas d’amélioration continue, la crème à la propolis et au venin d’abeille peut être utilisée aussi longtemps que souhaité – le corps a besoin de temps pour déclencher ses propres processus de régénération. Utilisations supplémentaires La crème au venin d’abeille et à la propolis est également idéale pour les massages relaxants ou les soins de bien-être général. Remarques Les personnes allergiques aux piqûres d’abeilles ou de guêpes (en particulier en cas de réactions anaphylactiques), ainsi qu’au miel ou à d’autres produits de la ruche, doivent éviter d’utiliser la crème à la propolis et au venin d’abeille. Extraction respectueuse, naturellement sans mettre en danger les abeilles – pour une gestion responsable de la nature. Conservation Tenir hors de portée des enfants Étant presque entièrement naturel, ce produit doit être conservé dans un endroit frais et sec Non ouvert : jusqu’à la date de durabilité minimale indiquée sur l’étiquette. Après ouverture, utiliser dans les 6 mois INGRÉDIENTS Contenu :Helianthus Annuus Seed Oil, Cera Alba, Aqua, Propolis Extract, Camphor, Cochlearia Armoracia Root Extract, Bee Venom env. 80 ml

Entraînement des yeux

Le professeur Zhdanov souligne que le succès de ses méthodes dépend de la prévention. Selon son enseignement, une telle prévention nécessite le respect de trois règles de base importantes: 

  •  Il est nécessaire de regarder la lumière du soleil avec les yeux. 
  •  Même dans le travail le plus urgent, il est important d'apaiser les yeux en temps opportun. 
  •  Dans la mesure du possible, il faut renoncer aux lentilles et aux lunettes.

Palming pour le traitement des yeux

IMPORTANT !  Tous ces exercices ne sont pas recommandés si moins de six mois se sont écoulés depuis la dernière opération des yeux ou si vous souffrez d'un décollement de la rétine. Le palming est la première étape que vous devez prendre dès que vos yeux se fatiguent. 

Le palming est un exercice simple de relaxation. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et placez légèrement les deux mains sur les globes oculaires. Les paumes reposent sur les pommettes, les extrémités des doigts sur le front et les paumes ne touchent pas les yeux. Veillez à ne pas lever les épaules. Maintenez le palming pendant au moins 1 minute. Ensuite, baissez vos mains. Après 10 secondes, ouvrez lentement les yeux. Regardez autour en clignant des yeux.

Entraînement des yeux selon la méthode de Vladimir Zhdanov "Voir sans lunettes"

Pour renforcer les muscles oculaires et améliorer la vue, vous devez effectuer des exercices spécifiques. La durée des exercices est de 10 à 15 minutes. Détendez-vous pendant l'exercice et respirez uniformément pour répartir l'oxygène de manière égale dans le corps. 

Tous les exercices se font SANS lunettes. En douceur, sans à-coups ni mouvements brusques. La tête ne bouge pas. Seuls les yeux travaillent. Après chaque exercice, clignez des yeux 5 fois (fermer-ouvrir).

Le programme d'entraînement complet comprend des exercices recommandés dans l'ordre suivant: 
1 – "Horizontale"
  • Regardez en haut, puis en bas (répétez 5 fois)
2 – "Verticale"
  • Regardez à droite, puis à gauche (répétez 5 fois)
3 + 4 – "Diagonale"
  • Regardez en haut à droite, puis en bas à gauche (répétez 5 fois)
  • Clignez des yeux 5 fois
  • La "Diagonale" inverse (répétez 5 fois)
5 + 6 – "Le Rectangle"
  • Avec vos yeux, dessinez d'abord le côté supérieur d'un triangle dans le sens des aiguilles d'une montre. Ensuite, suivez les autres côtés (répétez 5 fois)
  • Clignez des yeux 5 fois
  • Ensuite, dessinez cinq rectangles imaginaires dans le sens inverse des aiguilles d'une montre
7 + 8 – "Le Cadran"
  • Imaginez que vous avez un énorme cadran devant vous. Regardez-le dans le sens des aiguilles d'une montre (répétez 5 fois)
  • Clignez des yeux 5 fois
  • Répétez le même processus 5 fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre
9 + 10 – "Sablier" 
  • Dessinez la pointe supérieure d'un sablier - Ensuite, la diagonale - Enfin, la pointe inférieure.
  • Clignez des yeux 5 fois
  • Répétez 5 fois
11 + 12 – "Boucle"
  • Dessinez le côté gauche de la boucle - Ensuite, la diagonale - Enfin, le côté droit 
  • Clignez des yeux 5 fois
  • Répétez 5 fois
13 + 14 – Horizontale "Spirale"
  • Imaginez ceci : À hauteur de vos yeux, il y a un tube en verre épais. Avec vos yeux, enroulez maintenant cinq tours autour de lui
  • Clignez des yeux 5 fois 
  • Répétez 5 fois
15 + 16 – Spirale verticale
  • Imaginez ceci : devant vous se trouve un énorme tube en verre. Vous regardez le sol et enroulez vos yeux autour de lui avec cinq tours de corde de bas en haut
  • Clignez des yeux 5 fois
  • Répétez 5 fois
17 + 18 + 19 + 20 – « Serpent »
  • Tracez un serpent de la queue à la tête. Regardez à gauche en haut – en bas – en haut – en bas – en haut
  • Clignez des yeux 5 fois
  • Répétez l'exercice de la tête à la queue
  • Clignez des yeux 5 fois
  • Faites du palming pendant cinq minutes

IMPORTANT ! De telles exercices oculaires devraient être pratiqués trois fois par jour, et après quelques semaines, vous pourriez remarquer une amélioration de la vision.

Bains de soleil (solarisation)

Malgré le nom, la source de lumière pour un tel exercice n'a pas besoin d'être le soleil ; vous pouvez utiliser n'importe quelle source de lumière. Fermez les yeux et regardez vers la source de lumière. Penchez votre corps sur le côté de manière à ce que vos yeux fermés perdent puis retrouvent la source de lumière. Il devrait y avoir un obstacle entre la source de lumière et la personne. Par exemple, vous pouvez tenir un livre entre votre visage et le soleil ou vous tenir derrière un arbre fin. 

Dans cet exercice, agissez comme un pendule se déplaçant de gauche à droite. Cet exercice devrait être répété de deux à 25 fois.

Tireur d'élite

Cet exercice est de préférence effectué devant une fenêtre ou dans une pièce assez spacieuse où des objets à la fois éloignés et proches sont présents.

Avant de commencer l'exercice, il est nécessaire de cligner intensément et fréquemment des yeux, et sans interrompre ce processus, essayez de vous concentrer sur l'objet éloigné. Une fois le regard fixé, concentrez-vous sur les objets proches. Puis concentrez-vous sur des objets de plus en plus proches et plus petits.

Dans cet exercice, il est crucial de ne pas cesser de cligner consciemment des yeux. Bien que cela crée des obstacles lors de la mise au point, un tel entraînement des yeux induit un stress supplémentaire, et l'activation des muscles oculaires est plus rapide.